例假期间可以吃枸杞吗(例假期间可以吃枸杞吗)

例假期间可以吃枸杞吗？生活中很多女性都喜欢吃枸杞，所以很多人会问假期怎么吃枸杞。节假日有哪些禁忌？

枸杞具有良好的营养和治疗作用。女性吃枸杞，可以美容、延缓衰老、增强免疫力。是女性的天然保健品。所以很多女性都喜欢，但是女性要特别注意经期饮食。于是有人问他们假期能不能吃枸杞。节假日有哪些禁忌？接下来我给大家介绍一下，供大家参考。

假期怎么吃？

在公休期间，可以吃枸杞，没问题。中医认为，枸杞能滋补肝肾、明目、养血、增强人体免疫力。常与熟地黄、菊花、山药、山楂等药同用。

正式放假后最好吃点枸杞，可以起到补血的作用。由于在例假期间失血，特别是对于月经过多的女性，血浆中的主要成分，如蛋白质、铁、钾、钙、镁等。在每个官方假期都会大量流失。因此，在例假干净后的1至5天内，女性可选择美容补血兼施的食物，尤其是枸杞，味甘性平，有补肝肾、明目润肺的作用，常被用作滋补调养的良药。恢复健康和抗衰老。

另外，枸杞全身都是宝，枸杞在一定程度上可以滋补身体的虚弱。可用于煎药、泡酒、泡茶，也可用于炖汤。如果能经常饮用，对身体有很多好处，如下：

1、抗衰老

免疫衰老与T细胞凋亡密切相关。枸杞多糖能显著提高吞噬细胞的吞噬功能，增加T淋巴细胞的增殖。

2、调节血脂

能有效降低高脂血症大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量。具有明显的降血脂和调节脂质代谢的作用，对预防心血管疾病有积极作用。

3、抗辐射损伤

它能抵抗伽马射线辐射，保护身体。可作为辅助药物处理放疗等抗肿瘤治疗，减少放疗副作用，提高疗效，保护机体免疫功能。

4、免疫调节

富含枸杞多糖，枸杞多糖为水溶性多糖，由半乳糖、甘露糖、阿拉伯糖、葡萄糖、木糖、鼠李糖六种单糖成分组成。它具有生理活性，能增强非特异性免疫。功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

5、降血糖

枸杞多糖能显著提高胰岛细胞超氧化物歧化酶(S0D)的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，减少丙二醛的产生。胰岛细胞有一定的保护作用。

综上所述，例假期间可以吃枸杞，没有副作用。

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