中年男性如何解决生理问题(中年男性如何保持性功能)

当男人到了中年，他们中的许多人在性方面感到有点不知所措。被认为是年龄导致的不可避免的生理现象。不知道中年男人面对的压力往往比年轻时大得多，年轻时的生活习惯和饮食规律也无法假设。所以中年男性朋友要从饮食、运动、睡眠入手。

中年男性的健康问题备受关注。中年人生活中熟悉的特点往往是睡眠少、饮食不均衡、工作生活压力大、抽烟喝酒。正是这些因素导致了中年男性朋友健康状况的恶化。表现在性功能方面，主要是勃起功能障碍、性欲减退等方面的性功能障碍。所以，中年男性要想拿回性福，一定要改掉年轻时不良的饮食习惯，养成生活规律。

生活习惯方面，中年男性要保持充足的睡眠，注意均衡饮食，运动必不可少，戒烟戒酒，注意保持心理健康，预防抑郁症。处理好工作与生活的关系，消除悲伤、愤怒或恐惧等心理状态，消除紧张和思想顾虑，积极改变自己的不良习惯，坚信性欲低下是可以治愈的。

中年男性性生活的五大技巧

1.尝试创新

随着夫妻年龄的增长，他们会更加了解对方。因为他们的熟悉和信任，他们不再羞于讨论如何拥有更满意的性生活。不妨学会用新方法、新思路解决老问题，比如夫妻一起洗澡等等。

2.调整速度

年轻人的性行为快速而激烈。他们很容易激动，像火药一样爆炸。20多岁的男性可以在焦开始后2-3分钟内达到高潮，而妻子可能需要20多分钟才能达到高度兴奋。所以经常会出现妻子病情好转的时候，丈夫已经偃旗息鼓了。

3、做而不是看

年轻男性即使只看到胸罩晾在空中也可能勃起，但是35岁以后，可能就不认同妻子的身体了，他会更加注重妻子的亲吻和爱抚。51%的年轻丈夫看到妻子脱衣服时会兴奋，但到了四十多岁，这个比例会下降到40%。如果情侣们能用自己的行动代替眼神，用主动的表达代替被动的接受，会得到意想不到的效果。

4.改变角色

年轻情侣之间，总是丈夫主动把妻子拉近，在他耳边低声诉说自己的做爱欲望。多年后，妻子可能会因为激素分泌的变化而变得活跃。男性和女性都会分泌雄激素和雌激素，但在不同的年龄阶段，其分泌比例是不同的。这两种激素的分泌比例发生变化后，男人可能更愿意处于被动地位。女性雌激素减少后，雄激素分泌相应增加，有可能变得更加活跃。

5.少赢多

50%的年轻夫妇每周有两到三次性生活，其中11%的夫妇性生活超过四次。35岁以后，比例下降到39%。而45%的夫妻可能“一个月也没有几次”，但还是会感受到情感和生理上的满足。性生活次数减少后，夫妻双方应该更加意识到每次性生活质量的重要性。如果两个人能同时得到身心的满足，哪怕只有一次性生活，也比平时的几十次要好很多。“永别胜于结婚”也说明了高质量的性生活对夫妻关系有多重要。