如何实现和谐的性生活(性如何才能和谐)

虽然完美的性爱可以让身心更健康，促进夫妻关系，但这并不是借口。凡事都过分，也不例外。只有找到自己的频率，才能保证性生活更加和谐，夫妻更加健康。

和谐的性生活需要知道这些。

标准性爱频率可靠吗？

许多人坚持每周两次——的“标准性生活频率”。但是这样的性爱频率真的科学吗？性学家说，这其实是不科学的。真正科学的性爱频率是由双方的生理需求和感受决定的。情侣在一起生活久了，做爱的频率会形成习惯，容易变得形式多于实质。这时候，情侣要学会打破常规，比如改变固定的时间和地点。如果你一周做爱两次，但只是例行公事，对你们的关系没有好处完美的性爱需要创新，尝试新的性爱技巧会给性生活注入新鲜活力。

《一夜次郎》警惕太多的性。

有的人性欲太强，经常被称为“一夜情Jiro N”，所以做爱频率有点太频繁了。我们应该重视它。毕竟性也是体力劳动。每晚开派对固然美好，但也要稍微控制一下，防止身体不堪重负。

一晚上一次：有点精神

一些夫妇对他们的性生活频率感到自豪，因为他们几乎每天晚上都聚会。一晚上一次？佩服你的过人精力，但不要“为性而性”，忽视自己的情绪。性学家建议，在最后一个月里，要注意性生活的时间和频率，与伴侣讨论性生活的频率是否合适，以达到身心的双重满足。

一周两次：大多数人的频率

如果两个人都接受这个频率，那就不用太担心了。对于一些夫妻的性生活来说，质量胜过数量。尤其是40岁以后，一次有质量的性爱胜过日常的激情。一起学习新事物，一起探索等活动，会拉近夫妻关系，提高程度，性爱自然就水到渠成了。

一个月一次：是关系不够融洽吗？

完美的性爱需要建立在相互沟通和理解的基础上。当夫妻一个月只有一次性生活时，他们需要进行诚实的性对话。专家指出，此时很可能一方身体或感情出现问题，但夫妻关系仍能维持。双方应该通过沟通来解决问题，比如妻子在性方面付出更大的努力，丈夫愿意降低自己的性要求。

一年几次：谨防性欲低下。

一年几次只能说明夫妻一方或双方性欲太低。此时性欲低下可能是主要原因。事实上，大多数男人都被性问题所困扰。“原因”有很多，比如激素水平、压力等。男性往往害怕谈论自己性欲下降的问题，因为这是“男性气概”不可分割的一部分。其实，无论是性欲降低的男女，都应该面对现实，及时就医。

理想的性生活频率。

夫妻之间的性爱频率不必拘泥于固定的模式。最理想的频率是夫妻双方在性生活上达成一致。而且对于不同的夫妻，他们的年龄、身体状况、生活压力等很多方面都不一样，所以性生活的标准频率也不一样。但是性生活的频率不能太频繁，也不能太少。在夫妻双方都觉得性生活得到满足的前提下，身体不感到疲劳，才是适合你的性生活频率。换句话说，不要强迫自己发生性关系

如何找到女性的刺激

其实只要找到女人的敏感点，然后慢慢开始调情，就能很快激发她的性欲。那么我们该怎么办呢？

闲逛

女人喜欢接吻。试着改变强度(开始是轻轻的，然后是热烈的，然后是轻轻的)。吻完她的嘴唇后，再吻她的脸颊、眼睑、额头、脖子、耳垂。如果你不让你的手四处游走几分钟，等她给你一个准备好的信号，效果会更好。

玩弄你的头发

你有没有注意到很多女人都爱玩自己的头发？他们这样做是因为这让他们感觉很好，也许她也想让你玩。

头皮对刺激很敏感，她可能根本没想到你会在这里在意，所以这一招肯定会让她大吃一惊。梳头能给她带来非常感性的体验。你也可以在吻她的时候把手指穿过她的头发，或者干脆用手摩擦她的头皮。给她洗头或者吹干头发(别管发型了，你永远不会让她看起来满意)都是增进感情的好方法。

揉胸

乳房是大多数男性都很熟悉的性感区域，所以你不太可能忽视它们。你更容易犯的错误是在她准备好之前过多(或太用力)抚摸她们。过度刺激可能会在月经周期的某个时间导致女性乳房麻木或疼痛。尝试“少而精”的方法：轻轻地触摸她的乳房，在她的乳房上涂抹杜蕾斯女性快感增强剂，然后移开你的手，给她留出移动的时间。记住，整个乳房都布满了神经末梢，所以你完全可以通过刺激乳头外的部位来让乳头竖起来。

按摩腰部

如果你让她躺在床上(或者趴在你身上)，按摩她的后腰，一定会给她带来意想不到的快乐。这里也有丰富的神经末梢，是一个压力很大的地方，能让她感觉很舒服很放松。不仅如此，它还有助于性唤起。因为按摩促进了盆腔区域的血液循环和充血。开始时，用指尖平稳适度按压。如果她喜欢，她可以增加一些力量。亲吻这个部位也是一个很好的方式。

开拓新领域

这是你可以创新的地方。轻轻地亲吻她的膝窝、内臂、大腿内侧或颈窝。女人喜欢让你抚摸、亲吻、舔或吹这些部位。用舌头舔胳膊内侧是一种多么性感的感觉。这是只有在小说里才有的奇妙感觉。而且，一旦你专注于这些部分，事情的节奏就会放松——这对她也很有帮助。

揉捏你的臀部。

很多女人也喜欢男人关注这部分——可能比你想象的还要多。对于这部分，你可以多下点功夫，不必像对乳房那样小心翼翼。可以揉，也可以按。从后腰摸向臀部，效果会更好。