如何通过锻炼提高男性性功能(男性性功能锻炼的11种冷门方法)

男性性欲低下会对自己和周围的人造成困惑，有时甚至会导致夫妻矛盾。今天小编，带你看看男人性欲低下怎么解决，希望能帮到你。

男人性欲低下怎么办？

1.闭上眼睛和美女一起冥想

工作或闲暇之余，闭上眼睛沉思，想象一个美女或一个你如此思念的女人的细节。这样可以加强你身体的分泌，让你身体所有与性相关的器官都变小，大大提高你对性的敏感度。

2.体育运动

除了拥有健康的身体和旺盛的精力，还能增加全身的含氧量，增加睾丸激素的分泌，是对男性生殖系统最好的补充。这种与生俱来的强烈效果远胜于任何药物，运动是最好的药物。

3.丁丁指压

用手指反复按摩丁丁，可以有效增强丁丁神经和血管的活化。按摩可以早晚在床上做。作为性前爱抚的一部分，建立友好积极的环境更有帮助。

4、冷热交替洗澡

这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。在浴缸中充分温热后，出浴缸，用冷水涂抹生殖器，等待3分钟左右，待阴茎和阴囊收缩后再进入浴缸。这样重复3-5次就可以了。如果能坚持每天做‘交替浴’，可以让中年以后的男性精力充沛，增强性功能，减少疲劳。

补肾壮阳的运动有哪些？

1、没事摸小腹

肚脐下三寸是关元穴所在的位置。关元穴属于所谓的“任脉”，沿着头面部的中心贯穿胸腹部。指的是与男女双方的系统都有密切联系的一条经络，任脉上有很多穴位有固精壮阳的作用。

自我按摩时，可以先以关元为中心逆时针或顺时针揉搓左手或右手掌3-5分钟。然后，用呼吸按压关元穴3分钟。

2.永远踮起脚尖。

男性踮起脚尖，有助于补肾壮阳，进而提高性功能，尤其是小便时。方法是双脚并拢放在地上，踮起脚尖，放松。

健康专家说，如果每天能做五六次这种踮脚运动，一年四季都能达到很好的益肾效果。如果患有慢性前列腺炎、前列腺肥大，小便时踮起脚尖会感觉很顺畅。

3.随意玩你的手指

在食指的指尖，桡侧指甲旁边是商鞅点。中医认为刺激此穴有明显的固精壮阳作用，可延缓性衰老。乘坐公交车或电车上下班时可以用食指勾住车内的扶手或吊环；或者闲暇时，双手食指反复勾拉；或者用伞柄按摩食指。

4、经常练腹肌操。

双手放在肚脐旁的肚子上，轻轻拍打36次。然后，用双手的手掌和掌根从肚脐开始，顺时针从升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠，做12次按摩。

便秘要顺时针按摩，但如果人大便稀或便溏，可以逆时针按摩。按摩腹部穴位，如气海、关元、天枢、经络，可以疏通全身气血，调节肠胃功能。