男性秋季补肾壮阳食谱(冬季壮阳食谱)

男人秋冬应该吃什么？说，秋收冬储，男人秋冬吃什么壮阳？丁哥推荐一个秋冬壮阳的好配方。

1.海参粥50克，粳米100克。将海参浸泡，剖开腹部，挖出内肠，刮干净，切碎，加水煮沸。粳米洗净，与海参一起放入砂锅中。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煨20 ~ 30分钟，以米熟烂为度。用少许葱、姜、盐调味，早上空腹吃。益精、滋阴、补血，适用于体虚、腰膝酸软、盗汗等。肾虚阴虚所致。可用于治疗肾虚、失血、阳痿、早泄、遗精、尿频、面色苍白、头晕耳鸣、腰膝酸软、神疲乏力。

2、枸杞猪腰粥枸杞10克，猪肾一个，糯米100克，葱姜盐少许，煮成粥。有益肾阴，补肾阳，固精壮腰，适用于肾虚劳损引起的腰疼，腰膝酸软，腿脚无力，头晕耳鸣。

3、肉苁蓉羊腰粥肉苁蓉10克，羊腰1个(去内膜，切碎)，粳米100克，煮成粥。具有补肾壮阳、利便的功效，适用于畏寒肢冷、腰膝酸软、尿频、夜多尿、便秘等中老年人。

4.鹿角胶粥6克，糯米100克。糯米煮成粥后，将鹿角胶打碎，溶于热粥中，加适量糖。具有补肾阳、益精血的功效，适用于肾阳不足、精血不足引起的身体瘦弱、腰膝酸软、疼痛、遗精、阳痿。

5.炒杜仲。杜仲12克。煎煮，过滤，备用。猪腰肉一对，去掉内膜，切成腰花，用杜仲。药液作为调味汁，加入葱、姜、盐，翻炒即可食用。具有滋补肝肾、强筋骨、降血压的功效，适用于中老年人肝肾不足引起的肾虚腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣、高血压等症。

6.核桃仁10克，炒熟嚼碎。具有补肾温肺、润肠通便的功效，适用于肾虚腰痛、虚寒咳喘、便秘患者。