如何克服性生活中的心理障碍(如何调整性生活中的心态)

要达到两个学校的最高境界，需要双方完全的心理融合，所以在学校的时候，一定要克服，达到更高的高潮。

1.恐怖心理学

这种心理大致可以分为三种：一种是害怕怀孕，性交时紧张，无法全身心地投入；二是担心破裂的痛苦，精神负担太重，影响心情；第三，有些女性婚前被陌生男性强奸过，对男性有一种本能的抗拒。即使和丈夫发生关系，她们还是会担心。作为丈夫，要对症下药，耐心引导。同时要循序渐进地“操作”，不能操之过急。

2、心情不好

小兰以前和老公性生活和谐。可是自从厂里效益不好的老公停薪留职后，她一时找不到事做，三天“坐在椅子上”。她一直觉得压抑，老公很难和她做爱，用他的看家本领让她达到高潮。但只要丈夫找到合适的工作，实现自己的人生价值，她的症状自然会消失。

3.缺乏经验

性经验和其他经验一样，必须从实践中逐渐获得。有很多女性不好意思和同龄人交流，也不方便“请教”老一辈。他们根本不知道“女性高潮”是什么意思。比如有个儿科医生，结婚两年了，还是不知道什么是“性高潮”。医生尚且如此，其他女人自然更无知。解决办法只有一个：多练习，从练习中慢慢摸索技巧。

4.从属思想

很多女性在夫妻性生活中处于“从属地位”。她们认为和丈夫做爱只能是“奉献”而不能是“索取”，“顺从”是女人的天性。所以她们在性生活中的快感只能来自于对丈夫的理解程度，这自然抑制了她们的感情。奉劝这类女性开放思想。在性方面，男女是绝对平等的。

避免六重负担，让性爱更从容。

1.不要强迫你的伴侣发生性关系。

男女的性能力是有一定差异的，个体的性能力也会随着年龄的增长而下降。这是自然规律。当然，性欲也会受到工作、情绪、健康等的影响。男女性欲总是有差别的，不能要求伴侣一致。否则，性交可能会变得机械，你会长期失去‘性趣’。

2、不必太规则死板。

性生活过于规律、规律、定量、定点等。过于死板的时间或者做爱方式会让性生活毫无生气，兴奋度不高，甚至会让伴侣感到厌烦，觉得性是夫妻间的一种应付，容易让伴侣对性产生紧张感和压抑感。

3.不要总是拿性开玩笑。

夫妻之间总会有发生性关系的迹象，对方应该积极回应。性爱中开玩笑也能增添乐趣，但要适度。比如，如果在性爱中经常释放不恰当的信号，就像‘狼来了’一样，在真正有性需求的时候，伴侣可能会误解，把它当成玩笑而不予理睬，从而产生矛盾，失去爱情。

4.做爱后不用洗澡。

生殖器官的卫生很重要。性生活前，夫妻双方都要清洗外生殖器，比如刚洗完澡就发生关系，简单清理一下。而你对性有自己的看法，总是事后冲进卫生间或者要求伴侣马上打扫，这可能会造成很多不愉快，缺乏‘事后性’，影响性爱质量。

5、不能太创新和与众不同才能发生性关系。

夫妻性生活在当今开放的社会变得更加热闹。很多人在看过‘色情’或描述性生活细节的书籍后，难免会想尝试一下，这可能会让性生活更有趣、更快乐。但是，需要注意夫妻之间的性观念不同。如果伴侣很难接受这一点，那就要注意尽可能保持原样，或者用循序渐进、过度的方式慢慢改变。否则，肯定会让伴侣思考、怀疑甚至不开心，‘好心办坏事’

近年来，关于女性高潮的文章很多，使得夫妻双方都希望女性经常性高潮，或者单方面追求所谓的高潮效果，这是不现实的。专家指出，女性高潮受多种因素影响，所以婚内性交：只要你感到满足和快乐，心理愉悦是最重要的。

凡事都有个限度，性生活也不例外。注意以上几个方面，然后再想想有没有其他让性伴侣觉得过分的情况。如果有，就改变它们，不要让性成为负担，保持夫妻和谐幸福。