如何提高性生活时间和质量

本文主要为大家介绍如何提高性生活的时间和质量，下面跟着小编一起来了解一下吧

对于很多男人来说，不公平已经成为一种严重的伤害。有什么办法可以改变这种情况？让我们一起来了解一下。希望对大家有帮助。

如何提高性生活时间

1.自信

相信自己是正常的，强壮的，能生育的。精神上立于不败之地，对中年人来说很重要。自信和自信是一个坚强的人的根本。相信你和它！

2.饮食营养

适当增加海鲜，海鲜中含有较多的锌，有助于改善。锌是精子中重要的微量元素。如果是这样，精子的活性就会大大降低。性功能也会大大降低。男同胞们注意了！

3.定期锻炼

慢跑或散步，重点是下半身。性功能的升降，关键在于腰和脚。健身专家介绍了一套性爱操，每个动作都能锻炼出恋爱所需的肌肉。按照下面的方法，你会感到舒适和快乐，并使你的性交肌肉变得强壮。

4.保持雄心

建议男性每天都要有事业心，对工作充满热情。有些人期待退休，但这样过早的生活会让你的业绩老化。即使退休了，我也建议找点事做。不要闲着。

三个字：远离性衰退

第一句：性无止境。

人体在性交中的正常生理需求，对男女双方的健康都是非常有益的。不要太压抑自己的欲望，对身体不好。

第二句话：性生活要避免。

醉酒、愤怒、恐惧、未愈的金疮、新的疾病等。会损害身体，引起各种疾病，应该避免。我吃了我的房间，输了我的血气，流入大肠，大便带血，腹痛，在安静的愤怒中尽力做好房间里的工作。精神虚弱，恐癫痫进房，阴阳虚弱，自汗出土，盗汗，积劳成疾，旅途劳顿进房，五劳虚弱。

第三句：性生活不宜过早。

男人到了8岁，肾气开始充实。16岁，肾气充沛，以肾精为基础，促进生殖功能。精气溢出，就可以泄，两个人就可以做爱，生孩子。但在这种情况下，依靠血气，过早的性生活，过多的性生活，会损伤精神和气。就像花园里的花，必须先枯萎。过早的性生活影响其他脏器的生长发育，甚至引发各种疾病。

为了维持性生活的持续时间，一定要注意健康，运动可以预防很多疾病，希望大家注意，也一定要有节制，避免过度欲望。

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