补肾益精壮阳的中成药(补肾食物壮阳)

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肾元和阳元随着年龄的增长会有不同程度的消耗，所以有些人到了中年就会肾虚，这个时候就需要补精。补肾壮阳益精的食物有哪些？

补肾壮阳益精的食物有哪些？

1.一些海产品，如对虾、牡蛎和海马，对精子发生有影响。

2.富含锌的食物：如一些动物的内脏，对生精有很好的作用。

3.具体水果和：比如韭菜有一定的补肾壮阳作用。如果肾虚，精子功能不好，也要注意多吃新鲜的蔬菜水果，包括优质的枸杞，枸杞有很好的抗氧化作用，因为有些患者精子不好可能是因为体内氧化过度。

4.肉多：对生精有很好的作用。因为是生精原料的一部分，多吃羊肉牛肉对生精有好处，对肾脏有一定的温补作用。

5.其他：尽量不熬夜，少吃油炸垃圾食品，不抽烟不喝酒，适量运动，对补肾固精也有很好的治疗作用。

吃什么肉可以补肾壮阳？

1.驴肉：驴肉口感细腻，是一种高蛋白低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补气、补血、补肝肾的作用。成年男性经常食用驴肉，可以改善腰膝酸软、勃起无力等症状。

2.羊肉：羊肉是一种性温、劲、壮的肉制品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量激素，确实有壮阳作用。但羊肉不宜与醋、茶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白，引起便秘。

3.狗肉：在中国的一些地区和国家，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，有补肾壮阳、暖胃健脾的作用。寒冷季节经常吃狗肉，不仅可以御寒，还可以治疗阳痿早泄。但也有人认为狗是人类最忠实的伴侣。最好少吃或不吃狗肉。

4.鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有许多人体必需的氨基酸和无机盐。具有补肾益气、强腰膝的作用，是很好的营养品。经常吃东西的男人可以提高精力和性欲。

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